Советы по профилактике гриппа и ОРВИ 24.12.2025

Советы по профилактике гриппа и ОРВИ включают меры гигиены, рекомендации по образу жизни, питанию и, в некоторых случаях, вакцинацию. Полностью исключить контакт с вирусами невозможно, но грамотная профилактика позволяет снизить риск заражения и облегчить течение болезни.

Гигиена

• Часто и тщательно мыть руки с мылом, особенно после возвращения с улицы, из общественных мест, перед едой. Если нет возможности вымыть руки, использовать антисептические гели или салфетки.
• Избегать контактов в местах массового скопления людей, особенно в периоды сезонного подъёма заболеваемости. Если это невозможно, носить маску, меняя её каждые 2–4 часа.
• Соблюдать дистанцию — держаться на расстоянии не менее 1–1,5 метра от людей с явными признаками болезни: кашлем, чиханием, насморком.
• Не прикасаться к лицу — вирус с рук легко попадает в организм через слизистые глаз, носа и рта.
• Часто проветривать помещение и регулярно делать влажную уборку. Особое внимание уделять дезинфекции дверных ручек, клавиатуры, телефона и других часто используемых предметов.